01
Conoscere il punto di partenza
Parliamo di esperienza, obiettivi, orari, esercizi familiari e attrezzatura disponibile. Se emergono problemi di salute, l'idoneità all'esercizio va valutata da un professionista sanitario.
Il metodo
Un programma parte da te.
Il lavoro cambia con il livello, gli obiettivi, il tempo disponibile e la risposta agli allenamenti.
02
Costruire il lavoro
Definiamo frequenza, esercizi, volume e progressione compatibili con la tua settimana. In presenza osserviamo l'esecuzione e regoliamo il lavoro durante la seduta.
03
Rivedere e adattare
Registriamo le informazioni utili: carichi, ripetizioni, percezione dello sforzo e continuità. Il programma si aggiorna in base a ciò che succede davvero.
Per chi
Principi semplici, obiettivi diversi.
Puoi voler iniziare ad allenarti, migliorare la tecnica dei fondamentali o dare struttura a un lavoro che fai già da tempo. La proposta parte dalle tue necessità, senza promettere tempi o risultati uguali per tutti.
Il servizio riguarda l'allenamento. Diagnosi, riabilitazione e piani alimentari clinici richiedono i rispettivi professionisti.
Trova il formato adatto →Domande frequenti
Prima di iniziare.
Serve esperienza in palestra?
No. Il livello iniziale serve proprio a scegliere esercizi e progressioni adatti.
Le sedute sono già prenotabili?
Non ancora. La formazione è in corso e la disponibilità sarà pubblicata all'avvio dell'attività.
Fornisci una dieta?
No. Un piano alimentare personalizzato richiede un professionista abilitato.